Постојаната физичка активност кај возрасните се поврзува со 30 до 40 проценти понизок ризик од смрт од каква било причина подоцна во животот, додека зголемувањето на нивоата на активност од под препорачаните за здрав живот се поврзува со намалување на ризикот за 20-25 %, покажува анализа на достапните докази, објавена во „Бритиш џурнал оф спортс медисин“.
Истражувачите заклучиле дека префрлањето на поактивен животен стил во кој било период од зрелата возраст може да го зголеми животниот век и дека никогаш не е доцна да се започне.
Моменталните препораки се дека возрасните треба да целат кон 150-300 минути неделно поминати во физичка активност со умерен интензитет, или 75-150 минути неделно интензивна физичка активност, или комбинација од двете.
Додека овие препораки се базираат на најдобрите достапни докази, повеќето ги опфаќаат мерењата на физичката активност во само еден момент, што може да го сокрие потенцијално влијание на променливите шеми во зрелата возраст, сметаат истражувачите.
